Jak leczyc uzaleznienie od komputera

Rozwój nowoczesnych technologii doprowadził współczesną cywilizację do miejsca, w którym już praktycznie nie sposób obyć się bez komputera. Ten prawdopodobnie najważniejszy wynalazek XX wieku stał się obowiązkowym urządzeniem elektronicznym zarówno w prywatnych domostwach, jak i we wszystkich zakładach pracy. Z powodu postępującej cyfryzacji oraz powszechności omawianych urządzeń, uzależnienie od komputera stało się teraz problemem niemal uniwersalnym. Młodzi ludzie nie pamiętają już czasów sprzed wynalezienia komputerów i wręcz nie wyobrażają sobie egzystencji bez rutynowego korzystania z wachlarza możliwości, jakie oferuje sprzęt komputerowy. Komputery są wszakże wszechobecne, a służą nam do rozrywki, komunikacji oraz pracy, więc jak rozpoznać objawy nałogu komputerowego? Uzależnienie od komputera zaczyna się wtedy, gdy zaczynamy z niego korzystać permanentnie, czyli spędzamy przed monitorem coraz więcej czasu i zapominamy lub lekceważymy swoje codzienne obowiązki. Kiedy przesiadywanie przed ekranem komputera staje się priorytetem i czynności związane z jego użytkowaniem zaczynają zajmować najważniejsze miejsce w życiu, wtedy wskutek zaburzenia piramidy potrzeb, zaczynamy zaniedbywać pozostałe sfery egzystencji. W takiej sytuacji łatwo stracić nie tylko poczucie rzeczywistości, ale również utracić więzi z bliskimi i przyjaciółmi.

Uzależnienie od komputera, Internetu czy gier komputerowych zostało zaklasyfikowane jako choroba, której leczenie przebiega analogicznie jak w przypadku kuracji innych uzależnień. Definitywnym dowodem uzależnienia jest stosunek ilości czasu spędzanego przy komputerze do innych aktywności np. pracy, nauki, spotkań ze znajomymi lub czynności fizjologicznych, takich jak spożywanie posiłków czy snu. Innym niepokojącym syndromem może być rozdrażnienie spowodowane niemożnością skorzystania w danej chwili z komputera, co prowadzi do apatii oraz depresji. Uzależnienie od komputera powoduje odizolowanie się od społeczeństwa, ponieważ preferowanym sposobem na spędzanie czasu staje się eksploracja rzeczywistości wirtualnej zamiast rozwijania zainteresowań i podtrzymywania relacji międzyludzkich. Jeżeli rozpoznajesz u siebie charakterystyczne dla nałogu komputerowego zachowania, skontaktuj się ze specjalistą z dziedziny nauk psychologicznych.